رهنمودهای توانبخشی بعد از عمل آرتروسکوپی زانو
اگرچه جراحی آرتروسکوپی یک روش حداقل تهاجمی با بهبود سریع است ، اما ورزش عملکردی مناسب بعد از عمل هنوز هم ضروری است. توصیه می کنیم هر بار این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید. ورزش اصلی: 1. برنامه ورزش اولیه ① تمرین انقباض عضلات همسترینگ: دراز بکشید یا بنشینید ، مفصل زانو را حدود 10 درجه خم کنید و از پاشنه پا برای فشار دادن روی سطح تخت استفاده کنید تا عضلات پشت ران ها تنش یابد.
② تمرین انقباض چهار سر ران: موقعیت مستعد ، با یک رول حوله یا بالش در جلوی گوساله قرار می گیرد. با مفصل مچ پا خود را فشار دهید و سعی کنید تا حد امکان تمرین بلند کردن پای مستقیم را صاف کنید: موقعیت خوابیده به پشت ، با اتصال زانو سالم و مفصل زانو آسیب دیده. به آرامی اندام آسیب دیده را به آرامی بلند کنید ، با پاشنه حدود 12 سانتی متر از سطح تختخواب ایستاده تمرین بلند کردن پای مستقیم: محکم بایستید ، به آرامی پای خود را به جلو بلند کنید در حالی که مفصل زانو را مستقیم نگه دارید و سپس به حالت شروع برگردید. 2 ، برنامه ورزش میانی ① تمرین فرمت زانو ترمینال: با یک رول حوله یا بالش که در زیر مفصل زانو قرار دارد دراز بکشید. مفصل زانو را دراز کنید و به آرامی به حالت شروع تمرین بلند کردن پای مستقیم برگردید: دراز بکشید ، مفصل زانو را سالم کنید و عضله چهار سر ران را در طرف آسیب دیده ببندید تا مفصل زانو صاف شود. به آرامی اندام آسیب دیده را به آرامی بلند کنید تا پاشنه حدود 12 سانتی متر از سطح تختخواب فاصله داشته باشد ، سپس به آرامی آن را روی سطح تختخواب قرار دهید و نیمی از ورزش چمباتمه را آرام کنید: روی یک صندلی محکم یا قاب تختخواب نگه دارید ، پشت خود را صاف کنید و به آرامی مفاصل زانو را خم کنید تا به پایین چمباتمه بزنید. به طور کامل چمباتمه نگیرید و از 90 درجه تمرین کشش چهار سر ران تجاوز نکنید:
حالت ایستاده ، مفصل زانو را در طرف آسیب دیده خم کنید ، پاشنه را به سمت باسن بکشید و احساس کنید که جلوی ران کشیده شده است.
3 ، برنامه تمرینی پیشرفته ① تمرین خم شدن زانو جزئی یک پا: در یک موقعیت حمایتی بایستید ، مفصل زانو سالم را خم کنید ، پای آسیب دیده را صاف کنید ، به آرامی زانو را خم کرده و بدن را پایین بیاورید ، سپس مستقیم به حالت شروع بایستید و استراحت کنید. ② تمرین مرحله رو به جلو: بایستید و یک مدفوع 15 سانتی متر در مقابل خود قرار دهید. قدم های جانبی تحت تأثیر روی نیمکت ، پای سالم سالم دنبال می شود و سپس به ترتیب معکوس به موقعیت شروع باز می گردد. 10 بار تکرار کنید.
③ تمرین دوچرخه سواری: اگر قادر به تمرین دوچرخه سواری هستید ، می توانید 10 دقیقه در روز پدال دهید یا به تدریج زمان تمرین را از 1 دقیقه در روز به 20 دقیقه در روز افزایش دهید. 4 ، پیاده روی و دویدن تمرینات عملکردی عالی در طول دوره بهبودی بعد از عمل (2 هفته بعد از عمل) است. اما برای جلوگیری از ضربه و لرزش روی مفصل زانو ، دویدن برای هفته های بعد از عمل برای {5 {5} مجاز نیست. هر دو پیاده روی و دویدن باید به تدریج انجام شود. توجه: هنگامی که تمرین فوق به موقعیت مورد نیاز می رسد ، 5 ثانیه را نگه دارید و سپس استراحت کنید. 10 بار تکرار کنید.
ترمیم منیسک ، برداشتن بدن رایگان ، سینولتومی و غیره. ورزش از روز دوم بعد از عمل ، از جمله خم شدن مچ پا و پسوند ، ارتفاع مستقیم پا و تمرینات زانو و تمرینات خمشی بدون بار در بستر شروع می شود. در طی 2 هفته از رفتن به زمین از خم شدن خودداری کنید.
از تحمل وزن در هنگام بخیه منیسک به مدت 3 هفته خودداری کنید. بازسازی رباط صلیبی نیاز به تثبیت با بریس به مدت 6 هفته ، حرکت در محدوده درجه {3}} به مدت 1 هفته ، حرکت در محدوده {5}} درجه به مدت 2 هفته ، حرکت از 3 هفته تا 9 {11}} درجه و بیش از 90 درجه بعد از 3 هفته. فعالیت های زیرزمینی باید در 0 درجه تحت حفاظت از بریس ها نگه داشته شود.
لی یی ، کارشناسی ارشد پزشکی و حضور در پزشک ، متخصص در آرتروسکوپی و فناوری جایگزینی مفصل مصنوعی است. بازسازی آرتروسکوپی رباط های زانو ، منیسکتومی یا بخیه ، برداشتن اجسام آزاد و کشویی
برداشتن غشای ؛ ترمیم و بخیه کاف روتاتور و لابروم ، علامت تقویت آکرومیون ، آرتریت آکرومیوکلاویکولار ، درمان سندرم ضربه استابولار ، تکنیک های آرتروسکوپی برای مفصل مچ پا مچ دست شانه و جراحی جایگزینی مفصل آرنج آرنج زانو لگن.
