استفاده صحیح از حفاظت از مچ پا چیست و انواع آنها چیست؟
بریس مچ پا ، به عنوان یک ارتوتیک محافظ مچ پا سبک ، هنگام بازی فوتبال و دویدن نیز استفاده می شود. در اینجا استفاده صحیح از حفاظت از مچ پا که توسط ویرایشگر برای همه گردآوری شده است ، به امید مفید بودن! استفاده از حفاظت از مچ پا
مچ پا بریس یک محافظ مچ پا سبک است که با اعمال فشار بر روی مفصل مچ پا محافظت می کند. برای جلوگیری از اسپری مچ پا ، صدمات رباط مچ پا ، بی ثباتی مچ پا و موارد دیگر مناسب است. این می تواند در پیش بینی حرکت چپ و راست مچ پا نقش داشته باشد ، جلوگیری از اسپری های ناشی از وارونگی مچ پا ، کاهش فشار بر روی ناحیه آسیب دیده مفصل مچ پا ، تقویت مفاصل مچ پا و ترویج بهبود بافت نرم بافت آسیب دیده. به طور کلی ، برای مؤثر بودن ، دنده های محافظ باید محکم شود. دنده محافظ از مواد الاستیک ساخته شده است و باید بتواند اتصالات را محکم کند ، که معادل اضافه کردن یک لایه از فیلم محافظ در مفاصل است. اگر بعد از پوشیدن سست باشد ، برای ورزش مؤثر نخواهد بود و فقط برای گرما قابل استفاده است. البته ، دنده های محافظ نباید خیلی محکم باشد زیرا ممکن است بر گردش خون تأثیر بگذارد.
با توجه به رقابت شدید در فوتبال ، هر دو طرف در تماس فیزیکی قرار می گیرند ، برخورد می کنند ، ناگهان بارگیری مجدد یا سقوط می کنند ، مچ پا بسیار پیچیده ای دارند یا توسط دیگران قدم می گذارند و بازیکنان مرتکب خطا می شوند. قدم گذاشتن به زمین های ناهموار یا چمن با کیفیت پایین می تواند به دلیل بی تحرکی ناشی از اختلاف در عمق زمین ، صدمات مفاصل مچ پا ایجاد کند. کفش ورزشی که خیلی بزرگ یا خیلی کوچک هستند می توانند باعث شوند که پاها در داخل کفش صاف یا صاف نشود. آماده سازی کافی برای فعالیت ها ، عدم تمرکز و تثبیت مفصل مچ پا ، بیشتر صدمات مچ پا توسط ورزشکارانی که در طول تمرین یا رقابت از تسمه های پشتیبانی نامناسب استفاده نمی کنند یا به طور نامناسب استفاده نمی کنند ، ایجاد می شود. بنابراین ، استفاده از تجهیزات حفاظت از مچ پا لازم است. اصل حفاظت استفاده از فشار به قسمت های مربوطه و بهبود ظرفیت بارگذاری رباط های مفصل مچ پا است. دستگاه محافظت از مچ پا فوتبال از یک لایه پوشش ، صفحه مسدود کننده مچ پا ، پد و آستین الاستیک تشکیل شده است. صفحه مسدود کننده مچ پا از مواد شکننده با پد پلاستیکی ساخته شده است و یک صفحه محدب کروی در قسمت پایین صفحه مسدود کننده مچ پا وجود دارد. اثر محافظت از مچ پا بسیار خوب است. هنگامی که حریف لگد می زند ، لگد می زند یا کفش می کند ، سپر مچ پا برای جذب انرژی می شکند یا می شکند ، بنابراین نقش خوبی در محافظت از مچ پا بازی می کند. بسکتبال ورزشی است که توسط ورزشکاران پرش به زمین ایجاد می شود. هنگامی که شخصی در هوا پرش می کند ، کف پاهای خود به طور طبیعی کمی معکوس می شود. اگر قدرت بدنی آنها کاهش یابد ، دامنه وارونگی طبیعی حتی بیشتر خواهد شد. از بالا رفتن
هنگامی که در هوا قرار می گیرد ، محافظ مچ پا نیرویی برای نگه داشتن کف پای من دارد و از چرخش طبیعی آن به سمت داخل جلوگیری می کند ، که باعث کاهش صدمات مچ پا می شود.
دو نوع نگهبان مچ پا بسکتبال وجود دارد: یکی یک سبک آستین و دیگری یک سبک بند است. بریس مچ پا برای تقویت مقاومت مفصل مچ پا در برابر اسپرین ها و تقویت استحکام مفصل در هنگام آسیب دیدن (یا آسیب دیدگی قدیمی) طراحی شده است. هنگام استفاده از سبک تسمه ، باید به روش اتصال توجه شود. بهتر است در هنگام آسیب دیدگی از آن استفاده کنید ، زیرا نیروی ضد پیچ خوردگی را بیشتر از پا بر روی سبک تقویت می کند. جمعیت مناسب برای محافظت از مچ پا در واقع بسیاری از افرادی است که در زندگی روزمره خود به محافظت از مچ پا نیاز دارند تا سلامتی خود را حفظ کنند و بیماری های خود را بهبود بخشند ، مانند: 1. جمعیت مختلف قانون اساسی سرد. 2. گروه های مختلف ناراحتی مفصل مچ پا. 3 افراد سالخورده ، زنان باردار و کسانی که نسبت به تغییر دما و گرما حساس هستند. 4. ورزشکاران ، زنان مد روز که عاشق پوشیدن دامن های زمستانی در فصول پاییز و زمستان هستند ، و افرادی که از فعالیت های در فضای باز مانند پیاده روی ، اکتشاف ، ماهیگیری و غیره لذت می برند. 6. افرادی که معتقدند گرم نگه داشتن لازم است. انواع نگهبانان مچ پا را می توان با توجه به شرایط مختلف انتخاب کرد. در حال حاضر ، نگهبانان مچ پا در بازار می توانند بر اساس مواد آنها به دسته های زیر تقسیم شوند. علاقه مندان به تناسب اندام می توانند با توجه به وضعیت خود ، نگهبان مناسب مچ پا را انتخاب کنند. محافظت از مچ پا پارچه الاستیک: پارچه الاستیک منحصر به فرد ، دستگاه محافظ را با مچ پا محکم ادغام می کند ، محافظت قوی را فراهم می کند و به پا اجازه می دهد تا از همه جهات حرکت کند. مناسب برای اکثر سبک های کفش ، رایج ترین بریس مچ پا است. محافظت از مچ پا لاستیکی مصنوعی: هنگامی که مفصل مچ پا به گرمای اضافی و فشار خفیف نیاز دارد ، انتخاب محافظت از مچ پا از لاستیکی مصنوعی می تواند بدون محدود کردن حرکت طبیعی پا ، محافظت کند.
نگهبانان مچ پا قابل تنظیم از نوارهای الاستیک متقاطع برای محافظت از مفاصل مچ پا و دردناک استفاده می کنند. طراحی ترکیبی می تواند مانع از آنکه محافظ مچ پا به راحتی از بین برود ، و قوس پا احساس تنگ نمی کند. این نوع محافظ مچ پا از راحتی قوی تری برخوردار است و می تواند ارتجاعی محافظ مچ پا را با توجه به وضعیت شخصی خود تنظیم کند. علاوه بر نگهبانان مچ پا مناسب برای علاقه مندان به تناسب اندام که در بالا ذکر شد ، برخی از نگهبانان مچ پا مخصوص با لنت های فولادی داخلی نیز وجود دارند که برای بیمارانی که تحت آموزش توانبخشی مچ پا هستند مناسب هستند و باید تحت هدایت پزشک مورد استفاده قرار گیرند.
