آموزش بهداشت برای شکستگی ستون فقرات کمری
موارد زیر اقدامات احتیاطی شما پس از شکستگی ستون فقرات کمری است.
1. وضعیت: باید روی تخت تخته ای سفت دراز بکشید و در هنگام برگرداندن به «محور چرخش» توجه کنید، یعنی گردن، سینه و کمر را در یک خط مستقیم قرار دهید، یکنواختی محور طولی بدن را حفظ کنید، به یک طرف بچرخید و اکیداً از تاب خوردن یا چرخش بند ناف در بند ناف خودداری کنید. رژیم غذایی: پس از 2 تا 3 روز آسیب، پریستالتیک روده شما ضعیف می شود و پرخوری به راحتی می تواند باعث نفخ شود. بنابراین، باید مقدار کمی غذا، عمدتاً با مایعات سبک، مانند فرنی ارزن، رشته فرنگی فاسد و غیره مصرف کنید. در صورت بروز یبوست، برای تقویت پریستالیس روده، شکم را ماساژ دهید. اگر اثر خوب نبود به پزشک اطلاع دهید تا ملین بدهد. اگر دچار نفخ می شوید، باید مصرف غذای خود را کاهش دهید، کمپرس گرم بگذارید و شکم را ماساژ دهید، یا به پرستار اطلاع دهید تا از طریق کانال مقعدی اگزوز شود.. 4. پیشگیری از عفونت ریوی: ① تنفس عمیق را تمرین کنید: ابتدا از طریق بینی دم می دهید، در حالی که معده خود را برآمده می کنید. سعی کنید قفسه سینه خود را تا حد امکان ثابت نگه دارید و احساس کنید که گاز شکم به طور کامل استنشاق شده است. قبل از بازدم 3-5 ثانیه نفس خود را نگه دارید. هنگام بازدم، لب های خود را جمع کنید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید، در حالی که شکم شما باد می کند تا زمانی که احساس کنید تمام گاز خارج شده است سرفه مؤثر: بنشینید، کمی به جلو خم شوید، از شکم نفس عمیق بکشید و پس از نفس عمیق متوقف نشوید. فوراً یک سرفه کوتاه و قوی انجام دهید، شکم را منقبض کنید یا با دست خود قسمت بالای شکم را فشار دهید تا به سرفه کمک کنید. این به معنای استنشاق و سرفه کردن به یکباره است. برگرداندن و ضربه زدن به پشت: پرستار خانواده شما را در مورد روش صحیح ضربه زدن به پشت راهنمایی می کند. پس از هر بار چرخاندن، دست خود را به شکل توخالی ثابت کنید و از پایین به بالا، از هر دو طرف به مرکز به پشت ضربه بزنید تا بلغم تکان داده شود و سرفه کنید{16}} ورزش عملکردی: ① فعالیت غیرفعال و ماساژ عضلانی هر دو اندام تحتانی و همچنین تمرینات ایزومتریک انقباض عضله چهار سر ران باید از روز بعد از آسیب شروع شود. پرستاران همچنین اعضای خانواده را راهنمایی می کنند تا به شما کمک کنند تا اندام تحتانی خود را خم کنید، بازگشت وریدی را تقویت کنید، از سفتی مفاصل و ترومبوز اندام تحتانی جلوگیری کنید.
Cheng. Ankle pump exercise: Take a supine position, slowly lift the toes upwards, and then extend them further to straighten the foot surface. Practice several times every 5-10 minutes, starting immediately after injury until you fully recover. Quadriceps and hamstring training: Lie in a supine position, open the operated leg outward at 30 degrees, actively press down on the knee joint, extend the heel as far forward as possible, hold for 10 seconds, and then relax. Practice 2-3 times a day every 10-15 minutes After one week, you can exercise your waist and back muscles under the guidance of a nurse, gradually following the order of three-point support, five point support, and four point support according to your situation Two weeks after surgery, after the incision is removed, chest, waist, sacral, and trunk support devices can be worn. Activities should be carried out in the order of 90 ° ->sitting ->bedside sitting ->bedside standing ->bedside walking ->قدم زدن در داخل بخش
موارد زیر اقدامات احتیاطی شما پس از ترخیص است.
1. پس از ترخیص باید به طور منظم به ورزش ادامه دهید، اما از خستگی اجتناب کنید و از آسیب های خارجی جلوگیری کنید. در عرض 3 ماه، استفاده از بریس هنگام بلند شدن و حرکت روی زمین ضروری است. زمان ایستادن و راه رفتن نباید خیلی طولانی باشد. پس از 3 ماه، خم شدن به جلو و اصرار بر دراز کشیدن روی تخت سفت را تمرین کنید. 2. بدون توصیه پزشکی، نباید ورزش شدید انجام دهید یا بارهای سنگین را برای جلوگیری از تشدید آسیب تحمل کنید. 3. پیگیری منظم سرپایی-. اگر احساس ناراحتی در قسمت پایین کمر یا بی حسی در اندام تحتانی خود داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
