مدت زمان مطلوب روزانه برای پوشیدنبریس زانوبستگی به آن داردهدف, طراحیوتنیازهای فردیبشر در زیر یک راهنمای ساختاری مبتنی بر شواهد بالینی و اصول بیومکانیکی وجود دارد:
1. دستورالعمل های عمومی براساس هدف
| سناریو | مدت توصیه شده | یادداشت ها |
|---|---|---|
| بهبودی پس از جراحی | 6-8 ساعت (فعالیت خاص) | سایش در طول تمرینات توانبخشی\/تحمل وزن ؛ در حین استراحت\/خواب بردارید مگر اینکه تجویز شود. |
| صدمات حاد (به عنوان مثال ، اسپرین) | 2-4 ساعت در طول فعالیت | Avoid continuous use >3 ساعت برای جلوگیری از مهار عضلات. |
| درد مزمن (به عنوان مثال ، آرتروز) | 4-6 ساعت (وابسته به فعالیت) | استفاده در کارهای استرس بالا (پله ، دویدن) ؛ در دوره های بی تحرک حذف کنید. |
| پیشگیری کننده | 1-2 ساعت (قبل از آموزش) | در حین آسانسورهای سنگین یا ورزش استفاده کنید. از وابستگی خودداری کنید. |
2. محدودیت های نوع و زمان بریس
آستین های الاستیک:
حداکثر 3-4 ساعت در روز برای فشرده سازی.
Prolonged use (>6 ساعت) ممکن است فعال سازی چهار سر ران را 12-15 ٪ کاهش دهد.
بریس های لولایی (پس از ACL\/MCL):
4-6 ساعت در روز در مراحل توانبخشی. با بهبود پایداری تنظیم کنید.
Continuous wear >8 ساعت خطر سوزش پوست و کاهش گردش خون را به خطر می اندازد.
تثبیت کننده های پاتلار:
2-3 ساعت در طول ورزش (به عنوان مثال ، بسکتبال) ؛ در حین استراحت بردارید تا از فشار بیش از حد جانبی پاتلار خودداری کنید.
3 خطرات بحرانی مرتبط با زمان
آتروفی عضلانی: Wearing rigid braces >6 هفته بدون تمرینات قدرتی منطقه مقطعی vastus medialis را 8-10 ٪ کاهش می دهد.
مسائل گردش خون: Elastic straps tightened >30 mmHg for >2 ساعت می تواند جریان شریان پوپلیت را 18-22 ٪ کاهش دهد.
خراش پوستی: Hinged braces worn >8 ساعت در روز خطر تاول های اصطکاک را افزایش می دهد (در مطالعات 32 ٪ بیشتر).
4. نکات عملی برای استفاده ایمن
سایش فعالیت محور:
بریس ها را فقط در طول کارهای پرخطر اعمال کنید (به عنوان مثال ، اسکوات ، در حال اجرا).
در طول فعالیت های کم استرس (پیاده روی ، کار میز) حذف کنید.
سازگاری مترقی:
هفته 1: 1-2 ساعت در روز.
هفته 2: 3-4 ساعت در روز (در صورت عدم تورم).
شب استفاده:
از خوابیدن در پرانتز خودداری کنید مگر اینکه تجویز شود (به عنوان مثال ، بی حرکت کننده های بعد از عمل).
5. چه موقع بلافاصله حذف شود
بی حسی: فشرده سازی عصبی را نشان می دهد (به عنوان مثال ، عصب پرورون).
تورم زیر بریس: محدودیت جریان لنفاوی را پیشنهاد می کند.
رنگ آمیزی: سیگنال ها باعث اختلال در بازگشت وریدی می شوند.
غذای اصلی
بریس های زانو هستندکمکهای موقت، راه حل های دائمی نیست. استفاده روزانه را محدود کنید:
پیشگیری: کمتر از یا مساوی با 2 ساعت.
توانبخشی\/آسیب: کمتر از یا مساوی 4-6 ساعت.
پس جراحی: پروتکل های جراح را به شدت دنبال کنید.
