اگر مچ پا با یک بریس بدتر شود ، می تواند مسئله ای را با خود بریس ، استفاده نادرست یا یک مشکل اساسی که نیاز به توجه پزشکی دارد ، نشان دهد. در اینجاشایع ترین دلایلو راه حل ها:
1. تناسب یا سفتی نادرست
خیلی تنگ: بریس که بیش از حد فشرده می شود ، می تواند جریان خون ، عصبی یا بافت های کرنش را محدود کند و درد را بدتر کند.
ثابت کردن: تسمه ها را شل کنید یا اندازه بزرگتر را امتحان کنید. اطمینان حاصل کنید که می توانید یک انگشت بین بریس و پوست خود قرار دهید.
خیلی سست: یک بریس شل نتواند مفصل را تثبیت کند و به حرکت ناپایدار که رباط ها را تحت الشعاع قرار می دهد ، امکان پذیر است.
ثابت کردن: تسمه ها را برای پشتیبانی Snug (دردناک نیست) تنظیم کنید.
2. نوع اشتباه بریس
بریس های بیش از حد سفت و سخت: بریس های سفت (به عنوان مثال ، اسپلینت های پلاستیکی سخت) ممکن است مچ پا را به موقعیت غیر طبیعی وادار کنند اگر برای آسیب دیدگی شما تجویز نشود.
پشتیبانی کافی: آستین های نرم ممکن است پایداری کافی برای اسپری های شدید یا شکستگی ایجاد نکنند.
ثابت کردن: بریس را با آسیب دیدگی خود مطابقت دهید (به عنوان مثال ، بریس های سفت و سخت برای صدمات حاد ، آستین های انعطاف پذیر برای بی ثباتی خفیف). با یک فیزیوتراپیست یا پزشک مشورت کنید.
پشتیبانی مچ پا
3. آسیب یا شرایط زیربنایی
تشخیص غلط: درد می تواند ناشی از شکستگی ، پارگی تاندون ، آرتروز یا آسیب های عصبی باشد که یک بریس به تنهایی نمی تواند به آن بپردازد.
تورم: اگر تله بریس تورم (به عنوان مثال ، پس از آسیب)) ، فشار می تواند درد را افزایش دهد.
ثابت کردن: ابتدا یخ و بالا را بالا ببرید تا تورم را قبل از مهاربندی کاهش دهید. برای رد شکستگی یا آسیب بافت نرم به پزشک مراجعه کنید.
4. موقعیت یابی ضعیف یا کاربردی
تسمه ها\/لنت های نادرست: فشار دادن فشار به یک منطقه حساس (به عنوان مثال ، یک رباط شفابخش) می تواند آن را تحریک کند.
ثابت کردن: برای جلوگیری از فشار مستقیم بر لکه های مناقصه ، بریس را مجدداً تنظیم کنید.
5. اعتماد به نفس بیش از حد بریس
عضلات ضعیف: استفاده از بریس طولانی مدت می تواند عضلات مچ پا را تضعیف کند و باعث می شود مفصل در هنگام پشتیبانی از آن احساس ناپایدار یا درد کند.
ثابت کردن: مهاربندی را با تمرینات قدرت (به عنوان مثال ، افزایش گوساله ، کار باند مقاومت) برای بازسازی ثبات ترکیب کنید.
6. سوزش پوست یا آلرژی
حساسیت مادی: برخی از بریس ها حاوی لاتکس ، نئوپرن یا رنگهایی هستند که باعث تحریک پوست می شوند و باعث التهاب می شوند که از درد مفاصل تقلید می کند.
ثابت کردن: به مواد تنفسی و تنفس به هیپو حساسیت زدایی (به عنوان مثال ، بریس های پنبه ای) تغییر دهید.
7. روند بهبودی
بهبودی زودهنگام: پس از یک آسیب حاد (به عنوان مثال ، یک اسپرین) ، حرکت در یک بریس ممکن است با بهبودی بافت احساس درد کند.
ثابت کردن: استراحت ، یخ و فعالیت محدود. با پیشرفت بهبودی به تمرینات تحرک ملایم.
چه موقع باید استفاده از بریس را متوقف کنید و به دنبال کمک باشید
اگر بلافاصله متوقف شوید:
درد تیز ، لرزان است یا با حرکت بدتر می شود.
شما متوجه بی حسی ، سوزن سوزن شدن یا تغییر رنگ (علائم جریان خون محدود) می شوید.
اگر به پزشک مراجعه کنید:
درد بیش از 3-5 روز ادامه دارد.
شما به شکستگی ، رباط پاره شده یا آسیب عصبی مشکوک هستید.
غذای اصلی
بریس مچ پا بایددرد را کاهش دهید ، نهبشر اگر بریس شما بدتر می شود ، تناسب ، نوع و موقعیت یابی خود را مجدداً ارزیابی کنید. برای درد مداوم ، برای اطمینان از تشخیص و درمان مناسب ، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
